Лекция №1
Альпини́зм — вид спорта и активного отдыха, целью которого является восхождение на вершины гор. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении естественных препятствий, созданных природой (высоты, рельефа, погодных условий), на пути к вершине. В спортивных соревнованиях по альпинизму объектом состязания являются высота вершины, техническая сложность пройденного маршрута, его характер и протяжённость. Альпинизм спорт, соединивший в себе совокупность многих видов спорта, в нем присутствует: туризм, горный туризм, ледолазание, скалолазание. Так же выходцами из альпинизма является еще несколько видов спорта, кроме ледолазания и скалолазания, скайрайненг, ски- альпинизм. Так Скалолаз — поднимается по скале используя натренированную способность передвигаться по скальному рельефу только с помощью рук и ног. Главной целью скалолаза является преодоление скалы по определенному маршруту.
Альпинисты поднимаются на высокие, часто заснеженные горы используя для страховки весь технический арсенал скальные, ледовые крючья, лесенки, закладные элементы, технические средства для подъема и спуска по веревке.
Кроме того, что альпинист передвигается по скалам, он проходит так же снежные, ледовые, травянистые участки, преодолевает горные реки, ледовые трещины и провалы. Главная цель альпиниста -восхождение на вершину горы. В альпинизме, кроме отработки техники лазания, требуется так же отработка навыков использования снаряжения для передвижения и страховки на рельефе, развитие тактического мышления, и изучение ряда прикладных дисциплин (ориентирование, радиосвязь, техника спасательных работ и т.д.)
В физической подготовке особое внимание уделяется повышение выносливости. Главной сложностью являются естественные припятствия- это:
Естественные препятствия в горах — ледники, снежники, склоны горные, «живые» осыпи, или морены, крупнокаменистые завалы и скальные участки, перевалы выше снеговой линии. снежные, ледовые, травянистые участки, горные реки, ледовые трещины, погодные условия. Как было сказано ранее это все то с чем сталкивается альпинист при восхождении, и преодолевает.
Если посмотреть на все эти препятствия как природу, то это все является элементами, образующими горный рельеф. Сейчас мы рассмотрим не которые виды горного рельефа.
Горный узел — обособленная часть горной системы, выделяющаяся высотой, оледенением, сложной орографией. Грубо говоря, горную систему делят на узлы для удобства пользования, иначе масштабы подавляют и ориентироваться трудно.
Горный хребет — вытянутый в одном направлении участок горного рельефа с близкой высотой соседних вершин. Длинный самостоятельный хребет или линейные системы хребтов называются цепью. Второстепенные, боковые хребты называются отрогами (часто разделяют различные истоки одной и той же реки).
Хребет состоит из вершин и понижений между ними, называемых перемычками или седловинами.
Вершина в зависимости от формы может называться пиком, куполом, башней, иглой и т.д., однако многие значительные вершины вне зависимости от формы называют пиками (пик Ленина, пик Победы и т.д. — массивы имеющие гребневой характер).
Массивом называют группы близко расположенных вершин, сходных по размерам, форме и строению. Массив отделен от соседей низкими седловинами. Перемычки одного массива называют сёдлами (седло Ушбы, Эльбруса).
Основной интерес для горного туризма (в отличие от альпинизма) представляют именно седловины. Однако не каждая седловина является перевалом.
Перевал — проходимая и пройденная седловина, маршрут через которую красив и логичен. В большинстве случаев это кратчайший путь между соседними водными бассейнами.
Основные элементы рельефа хребта это склоны и гребни. Могут быть представлены любым видом рельефа и различными их комбинациями.
Склоны по форме бывают выпуклыми, вогнутыми, ступенчатыми и т.д.. Значительное чашеобразное углубление на склоне называется мульдой. Снежные и ледовые мульды работают как вогнутые зеркала, создавая зоны повышенной солнечной радиации. В солнечный день это черевато ожогами и тепловыми ударами.
По крутизне склоны бывают пологими — до 20 градусов (страховка в большинстве случаев не нужна); средней крутизны — до 30-35 градусов, крутые — до 40-45 градусов и очень крутые — до 60 градусов, где требуются различные виды страховки в зависимости от сложности рельефа. Склоны круче 60 градусов называются стенами, круче 90 градусов — нависающими или отрицательными стенами.
Гребень — узкий, ярко выраженный водораздел, линия стыков противоположных склонов. Часто это самый быстрый и безопасный путь движения — ничто ниоткуда не сыплется. Гребневой характер может быть и у вершин и у перевалов, хотя и не обязательно.
Гребни различаются по форме: увал, плато, нож, пила и т.д..
Второстепенный крутой и короткий гребень называется ребром. Ребро может служить путем подъема на основной гребень.
Ярко выраженный очень крутой и короткий гребень, высота которого соизмерима с длиной, или систему скальных выходов на крутом склоне называют контрфорсом. Понижения или желоба между ними называют кулуарами. Это основной путь схода лавин, камнепадов, течения ручьев. Какими бы ровными и удобными они не казались, они наиболее опасны на любом виде рельефа.
Взлет — крутой участок склона или гребня. Если он выводит на перевал или вершину, говорят о предвершинном или перевальном взлете. Выполаживание гребня между двумя взлетами называется плечом гребня, выполаживание склона называется террасой или полкой (в зависимости от размеров).
При разрушении мягких поверхностных пород наружу выходят более твердые, образуя причудливые скальные выступы, называемые останцами (например красноярские столбы). Останцы, стоящие на гребнях называют жандармами. Они здорово осложняют движение по гребню, т.к. иногда их невозможно обойти. Иногда по высоте и сложности они соизмеримы с вершинами и имеют собственные названия (Петух на Шхельде, Бутылка на Чегете).
Между хребтами расположены долины. Долина — вытянутая в длину межгорная впадина, путь стока поверхностных вод (рек и ледников). Типичная горная долина образована ледником и в настоящее время дорабатывается рекой. Она имеет корытообразную форму и называется трогом.
Ущельем называется долина с крутыми (>30 градусов) склонами. В просторечье — второстепенная, боковая долина.
Висячая долина — ступенчатая, террасированная боковая долина, устье которой находится значительно выше дна основной долины. Участок крутого склона между дном основной и висячей долины называется устьевой ступенью долины. Река в этом месте обрывается водопадом или уходит в глубокий каньон.
В просторечье долиной называется безопасная и относительно уютная местность, находящаяся ниже того места, откуда хочется по быстрому свалить. В большинстве случаев долина это основной путь походов, основной километраж, а в походах 1-2 категории и основная форма рельефа.
Двигаясь вверх по долине мы проходим через различные высотно-климатические зоны, на весьма небольшом расстоянии сталкиваясь с условиями, характерными для различных широт.
Зона леса — средняя полоса
Криволесье — лесотундра
Субальпийские луга — тундра
Зона снега (хионосфера) — вечная мерзлота
Высоты границ климатических зон различны и зависят от многих факторов — географической широты, влажности воздуха, экспозиции склонов. В среднем подъем на 1000 м равносилен продвижению на 1000 км к северу и понижает температуру на 5 градусов Цельсия.
Высокогорье начинается с зоны травянистых лугов. В большинстве случаев это настоящие пастбища для диких или домашних животных. Много троп, большинство из которых звериные.
Микрорельеф травянистого склона — кочки, норы, куртины дерна, ручьи, часто разливающиеся в болота даже на склоне.
Движение по травянистому склону в сухую погоду затруднений не вызывает, но в дождь может оказаться очень сложным и опасным. Мокрая трава очень скользит! Дополнительная опора на ледоруб, при срыве зарубаться, как на снегу. Иногда приходится ходить в кошках или вешать веревки (особенно на спуске), т.к. склон может быть подрезан бараньими лбами — сглаженными ледником скалами с резко возрастающей крутизной. Они могут быть покрыты осыпью или тонким слоем дерна и не просматриваться.
При срыве задержание невозможно! Особое внимание надо уделить камнеопасности травянистых склонов: сами по себе камни не падают, но подмытые водой или спущенные неосторожно при ходьбе летят бесшумно и не оставляют следов. Каски!
С набором высоты травянистые склоны сменяются травянисто-осыпными, далее осыпными.
Осыпи — место сосредоточения осыпного материала, упавшего со склона или снесенного водой.
По размеру камней, из которых состоят, осыпи различаются:
— крупные (соизмеримы с человеком);
— средние (около 1м);
— мелкие (не крупнее ботинка).
Мелкие осыпи располагаются выше по склону, крупные обломки скатываются вниз. Мелкие обычно подвижны!
В зависимости от подвижности обломков различают живая и мертвая осыпи. Мертвая покрыта травой, лишайниками, темнее по цвету. Живая опасна камнепадами, особенно если лежит на ровной твердой поверхн ости (лед, бараньи лбы).
Живой камень — отдельный подвижный обломок. О нем принято предупреждать, особенно если он крупный. Возможно придерживать камень (ледорубом!) пока группа не пройдет, или не спрячется.
Меры безопасности:
— наступать на ближний к склону край камня;
— каски, ледорубы, перчатки;
— двигаться на расстоянии необходимом для самостоятельной остановки камня или вплотную, что бы камень не успел разогнаться;
— главное ходить там, где не сыпет!
В верхней части долина заканчивается цирком — широкой впадиной в виде амфитеатра, окруженной крутыми склонами.
Цирк образуется под действием ледника, постепенно разрушающего склоны окружающих его гребней и вершин. В результате гребень истончается и рушится, образуя седловины, а вершины приобретают остроконечную пирамидальную форму. Вершины такой формы называются хорнами.
Ледник образуется из снега, собирающегося на склонах цирка. Под собственным весом снег уплотняется, перекристаллизуется и сползает вниз, собирается на дне цирка. Из этого слежавшегося снега образуется сначала фирн, потом белый фирновый лед и в конце концов голубой глетчерный лед. Для этого в среднем необходимо 50 лет и 50 метровые залежи фирна.
Накопление снега идет только при отрицательной среднегодовой температуре, когда количество выпадающего снега больше тающего.
В эпохи похолодания ледник увеличивается до размеров, которые не может вместить цирк. Тогда он разрушает одну из стенок цирка и сползает вниз, образуя долины. Часто ледник прокладывает путь через несколько цирков, находящихся на разной высоте. Тогда говорят о верхних и нижних цирках ледника. Маленькие бессточные углубления, созданные ледником, называют карами. Тело ледника, вытянутое по долине, называется языком. Скорость движения ледника зависит от его массы и крутизны склонов. В среднем 2-5 см в день, но у крупных ледников до нескольких метров. Двигаясь, ледник выравнивает свое ложе, дробя камни, роя землю, формируя рельеф. Современный горный рельеф — продукт деятельности ледников.
Скальные ступени, разрушенные и выровненные ледником называются бараньими лбами.
По мере стекания ледника в долину он тает и на определенной высоте расход воды становится больше количества поступающего льда. Здесь язык останавливается. При потеплении климата или уменьшении количества осадков ледник отступает, покидая долину, что собственно сейчас и происходит на Кавказе. Часто ледники покидают и нижние цирки, оставляя в верховьях долины широкие почти горизонтальные площадки, и иногда озера, окруженные скалами. Такие места весьма удобны и приятны для ночлега.
Однако, кроме типичного ледника, имеющего зону питания (фирновый бассейн) и зону расхода (язык) встречаются ледники и другой формы:
— каровый ледник не имеет языка. Он может таять на месте или разрастись, разрушить свой кар и стать долинным;
— висячий ледник — занимает небольшие углубления, впадины крутых склонов и имеют небольшие языки не касающиеся дна долины. Опасны ледовыми обвалами с языка;
— возрожденные ледники — не имеют зоны питания. Образуются за счет обвалов с висячих ледников или при разрыве долинного ледника высокой скальной ступенью. Такая ступень называется ригелем;
— звездообразный или переметный ледники имеют одну зону питания, часто это конические вершины или плоскогорья, откуда ледник растекается двумя (переметный) или множеством (звездообразный) языков.
Классификация альпинистских маршрутов
1.1. Маршруты восхождений (подъемы на вершины) делятся в порядке возрастающей сложности на категории — от 1-й до 6-й. Категории от 2-й до 6-й включительно подразделяются на две полукатегории — А и Б. Согласуются с действующей Единой Всероссийской Спортивной Классификацией (нормы, требования по альпинизму).
1.2. Предварительную оценку категории сложности маршрута производят сами альпинисты — первопроходцы маршрутов восхождений, уточняют наличие вершины, ее высоту и расположение, орографию района, ориентацию или наименование маршрута, его характер и новизну. Создают отчет.
1.3. Все маршруты рассматриваются только классификационной комиссией Федерации альпинизма России. Восхождения по маршрутам 6Б категории сложности (кат сл.) после рекомендации комиссии (по новым маршрутам — совместно с заключением группы экспертов) утверждаются Правлением федерации альпинизма России.
1.4. В категорию сложности классифицируемого маршрута восхождения включается только путь подъема. Путь подхода к началу маршрута и спуск с вершины (при траверсе — спуск с последней вершины) в категорию сложности маршрута не включается, но должны быть отражены в отчете.
1.5. Под траверсом понимается прохождение не менее двух вершин, причем спуск с предыдущей вершины должен проходить в направлении последующей, но не по пути подъема.
Траверс одной вершины не классифицируется (за исключением специально оговоренных случаев).
1.6. Отдельные маршруты могут быть классифицированы только для зимних восхождений с индексом » з «.
1.7. Маршрут может быть классифицирован как первовосхождение, первопрохождение, вариант, комбинация маршрутов.
Первовосхождением считается восхождение на вершину впервые, оно же будет и первопрохождением по данному маршруту.
Первопрохождением считается восхождение по маршруту, проложенному по непройденным склонам, гребням, контрфорсам, рёбрам (при траверсе — когда новые участки, без учета повторно пройденных, определяют более высокую категорию сложности маршрута).
Вариантом считается восхождение по маршруту, частично совпадающему с ранее пройденным или проходящему по ранее пройденной стене (склону), не разделенной с представленным на классификацию маршрутом, гребнями, ребрами, кулуарами и т. д.
(в траверсах — когда новые участки определяют более низкую категорию, чем весь пройденный маршрут).
Комбинацией считается восхождение или траверс, маршрут которого состоит из ранее пройденных участков или маршрутов (классифицируются индивидуально для групп).
1.8. Некоторые маршруты могут быть объединены в одном пункте таблицы «Классификатор маршрутов на горные вершины», далее — («Классификатор»).
1.9. Под вершиной понимается:
а) высшая точка возвышенного участка хребта (гребня), расположенного между двумя седловинами (перевалами);
б) возвышение в гребне не менее 100 метров, если на данном участке гребня нет явно выделяющихся по высоте отметок
В «Классификаторе» в этом случае вершинам пункта «б», как правило, даются наименования основной вершины (массива), например – Шхельда (1-я З.), Шхельда (2-я З.), Бивачная (Ю.) и т.д.
1.10. Классификационная комиссия включает в дополнение или «Классификатор» наименование вершин в соответствии с федеральным законом «О наименовании географических объектов».
2. Оценка сложности маршрута и система единых символов
2.1. В описании маршрута должно быть четкое разграничение между свободным лазанием и передвижением с использованием искусственно созданных точек опоры.
2.2. Схема маршрута в символах УИАА предполагает обязательную оценку сложности каждого отдельного участка. Для участков, проходимых свободным лазаньем, применяется следующая шкала сложности: I, II±, III±, IV±, V±, VI±.
I – лёгкий – необходимы знания азов техники. Опоры для ног надежны, приемы практически любые. Сохранение равновесия на перенос тела больших усилий не вызывают. В общем – нетрудно.
II – умеренно тяжелый – для сохранения равновесия нужен ледоруб, выбор опор и приемов разнообразен, перенос тела требует достаточных усилий, необходимы некоторые познания по технике передвижения.
II – тяжелый – выбор ступенек (опор) не ограничен, но не все они обеспечивают удобство и надежность. Передвижение – на ногах, руки используются для сохранения равновесия и обеспечения плавного переноса ног.
IV – очень тяжелый – выбор опор и приемов ограничен. Те, что допустимы, маневренности и уверенности не обеспечивают. Для движения и сохранения равновесия прилагать значительные усилия.
V – особенно тяжелый – опор мало, не все надежны, требуют тщательного опробования, а выбор пути и приемов – серьезных раздумий; для сохранения равновесия и переноса тела понадобятся большие усилия и ловкость.
VI – чрезвычайно тяжелый – опор очень мало, выбор приемов весьма ограничен. Сохранение равновесия и передвижение требуют ловкости и силы, вплоть до максимальных усилий.
В дополнение к вышеизложенным требованиям допускается применение способов классификации, принятых в других странах (см. «Дополнения»).
2.3. При лазанье с применением искусственных точек опоры – ИТО (подвешиваемые на крючья лесенки, петли, платформы), сложность оценивается по 4-балльной шкале: А1, А2, АЗ, А4.
А1 — одиночные крючья; рельеф прост и надежен; (безопасное ИТО все точки надежны)
А2 — серия искусственных точек; рельеф прост и надежен (не все точки страховки надежны, в случае срыва есть вероятность получить травмы)
АЗ — большие серии искусственных точек; рельеф усложнен; преодоление карнизов и навесов; (50% точек страховки ненадежны, в случае срыва есть большая вероятность получить травмы)
А4 — большие серии искусственных точек; рельеф сложный, ненадежный; преодоление больших карнизов более 1 метра (около 80% точек страховки ненадежны, в случае срыва есть вероятность получить травмы несовместимые с жизнью).
2.4. Если требуется применение шлямбурных крючьев (или дырочек под скайхуки), то после обозначения градации сложности участка ставится буква «е» с указанием длины в метрах, например: V+, АЗе-15м.
Вершина Иглы Туюк-Су (4 213 м.), Заилийский Алатау, маршрут прохождения 4А кат. трудности
Система единых категорий трудности на Пост Советском пространстве позволяет понять вам и вашим учителям, какой опыт уже у вас есть и к чему вы готовы, даже если вершины, на которых вы бывали находятся одна на Камчатке, а другая – на Кавказе, а вы сами с вашим учителем находитесь в Казахстане в ущелье Туюк-Су.
Кроме того, на классификацию маршрутов опирается система спортивных разрядов по альпинизму. Квалификационный уровень каждого альпиниста определяется имеющимся опытом восхождений по маршрутам определенной категории сложности и объемом знаний, приобретенных во время подготовки к ним, при выполнении требований единой учебной программы.
Пик Свободная Корея (4 740 м.), Киргизия, маршрут 6А кат. трудности. Фото: Кирилл Белоцерковский
Впервые классификация горных вершин в СССР началась еще в предвоенные годы и с тех пор постоянно пополнялась, и систематизировалась. После распада СССР она осталась практически без изменений и действует сейчас практически на всей территории Пост Советского пространства.
Классификация маршрута имеет целью дать общую оценку проложенному пути на вершину.
Категория трудности присваивается маршруту определенной комиссией Федерации по Альпинизму России после представления отчета о его прохождении первопроходителями.
Эта оценка субъективная, но есть несколько факторов, которыми обычно руководствуются:
1) трудность отдельных участков, их протяженность и расположение на маршруте;
2) абсолютная высота вершины, одновременно характеризующая изменение категории участков в зависимости от абсолютной высоты их расположения;
3) собственно протяженность маршрута (без учета подходов и спуска, независимо от их протяженности и трудности, по моренам, ледникам, осыпям и т. п.);
4) средняя крутизна маршрута;
5) время, необходимое для прохождения маршрута, отнесенное к группам, подготовленным к данной категории трудности.
Пик Пирамида (5900 м.), маршрут Direkt Matay, 5Б кат. трудности, первопрохождение Г.Дуров и М.Отепбаев, 2014 год
Кроме этого, еще по типу рельефа альпинистские маршруты подразделяются на скальные, снежно-ледовые и комбинированные. Разрядные нормы предусматривают наличие опыта скальных и комбинированных восхождений. Чисто ледово-снежных маршрутов в классификации немного, и по приобретаемому на них опыту они фактически приравниваются к комбинированным. Отнесение маршрута к скальному или комбинированному производится по преимущественному характеру сложных мест, определяющих категорию сложности.
Наряду с восхождениями на вершины классифицируются также траверсы — прохождение не менее двух вершин, причем спуск с предыдущей вершины должен проходить в направлении последующей и осуществляться не по пути подъема. И восхождения, и траверсы могут по-разному классифицироваться для летних и зимних восхождений. В зачет на разряды и звания по альпинизму принимаются маршруты категорий: 1Б, 2А, 2Б, ЗА, 3Б, 4А, 4Б, 5А, 5Б, 6А, 6Б.
Кстати, квалификации маршрутов и категории трудности в других странах могут отличаться от системы, используемой в России и поэтому, приехав в другой район, убедитесь, что вы понимаете, о чем идет речь и выберете маршрут правильно.
Особенности высокогорного климата и влияние его на организм человека.
Для этого мы сначала должны понимать какие высоты относятся к высокогорью.
1) Низкие горы, или низкогорье.
Абсолютная высота их примерно равна 800 –1000 метров. Такие горы обычно имеют мягкие округлые очертания, у них слабо выражена высотная поясность. Это, например, Казахский мелкосопочник, Северный Урал, отроги Тянь-Шаня, отдельные хребты Закавказья.
2) средневысокие, горы или среднегорье.
Они имеют абсолютную высоту до 2000 метров. Эти горы так же, как правило, имеют пологие очертания, округлые вершины. Часто они густо покрыты лесами, имеют пологие склоны, покрыты рыхлыми отложениями – продуктами выветривания. Такие горы поднимаются выше снеговой линии, поэтому их вершины редко покрыты снегом. Крайне редко эти горы имеют остроконечные пики, узкие и зазубренные гребни (Урал, Хибины, горы Новой Земли).
3) Высокие горы, или высокогорье.
Абсолютная высота этих гор более 2000 метров над уровнем океана. Такие горы часто поднимаются выше снеговой линии, и поэтому их вершины часто покрыты снегом и ледниками. Они имеют крутые склоны, в верхних частях обнаженные, то есть не покрытые рыхлыми отложениями и лишенные растительности. Вершины их скалистые, много острых гребней и пиков (Памир, Гималаи, Анды, Кордильеры, Пиренеи, Альпы, Кавказские горы, Тянь-Шань и другие).
Высокогорный климат, климат, характеризующийся следующими чертами: пониженным давлением (на высоте более 4000 м давление в среднем вдвое ниже нормального), повышенным солнечным излучением, резкими суточными и годовыми колебаниями температуры, сравнительно низкой температурой (на экваторе на высоте 5000 м средняя годовая температура равна 0°), сильно пониженным содержанием водяных паров в воздухе, большой относительной влажностью. Количество осадков растёт с высотой до известной границы, а затем уменьшается. Высота границы вечного снега зависит от температурных условий лета и от мощности зимних осадков, выпадающих в форме снега.
Главными абиотическими факторами, влияющими в этом случае на организм, являются изменения парциального давления атмосферных газов, в частности кислорода, понижение среднесуточной температуры, повышение солнечного излучения. Но не каждый человек, попавший в условия горного климата, может преодолеть влияние этих факторов. Это зависит от его физиологических особенностей и тренированности организма. Если адаптации не произошло, у человека вследствие падения парциального давления кислорода развивается так называемая горная болезнь. Ее вызывает гипоксия – недостаток кислорода в тканях организма. В случае внезапного перемещения (самолетом) человека в высокогорные районы (свыше 3000 метров) развивается острая форма горной болезни: отмечается одышка, слабость, усиление сердцебиения, головокружение, головная боль, угнетенное состояние. Дальнейшее пребывание человека в таких условиях может привести к его смерти. На развитие горной болезни воздействуют также некоторые климатогеографические факторы: усиленная солнечная радиация, низкая влажность воздуха, продолжительные низкие температуры и резкий их перепад между ночью и днем, сильные ветры, степень электризации атмосферы. Поскольку эти факторы зависят, в свою очередь, от широты местности, удаленности от водных пространств и тому подобных причин, то одна и та же высота в различных горных районах страны оказывает на одного и того же человека различное влияние. Например, на Кавказе признаки заболевания горной болезнью могут проявляться уже на высотах 3000—3500 м, на Алтае, Фанских горах и Памиро-Алае — 3700 — 4000 м, Тянь-Шане — 3800—4200 м и Памире — 4500—5000 м. У заболевшего может появиться навязчивая идея, чувство абсолютной правильности своих поступков, нетерпимости к критическим замечаниям, а это, если в таком состоянии окажется руководитель группы—человек, отвечающий за жизнь других людей, становится особенно опасным. Замечено, что под влиянием гипоксии люди часто не делают никаких попыток выйти из явно опасной ситуации.
Важно знать, какие наиболее распространенные изменения в поведении человека происходят на высоте под воздействием гипоксии. По частоте возникновения эти изменения располагаются в следующей последовательности: несоразмеримо большие усилия при выполнении задания; более критическое отношение к другим участникам путешествия; нежелание выполнять умственную работу; повышенная раздражительность органов чувств; обидчивость; раздражительность при замечаниях по работе; трудность в концентрации внимания; замедленность мышления; частое, навязчивое возвращение к одной и той же теме; трудность запоминания.
В результате гипоксии может нарушиться и терморегуляция, из-за чего в отдельных случаях при низкой температуре снижается выработка организмом тепла, и в то же время повышаются его потери через кожу. В этих условиях человек, заболевший горной болезнью, более подвержен охлаждению, чем другие участники путешествия. В других случаях возможно появление озноба и повышение температуры тела на 1—1,5°С.Гипоксия оказывает влияние и на многие другие органы и системы организма.
Если в состоянии покоя человек на высоте не испытывает одышки, недостатка воздуха или затруднения дыхания, то при физической нагрузке в высотных условиях все эти явления начинают заметно ощущаться. Например, один из участников восхождения на Эверест на каждый шаг на высоте 8200 метров делал 7—10 полных вдохов и выдохов. Но даже и при таком медленном темпе передвижения он отдыхал до двух минут через каждые 20—25 метров пути. Другой участник восхождения за один час движения при нахождении на высоте 8500 метров поднялся по достаточно легкому участку на высоту только около 30 метров.
Общеизвестно, что любая мышечная деятельность, и особенно интенсивная, сопровождается повышением кровоснабжения работающих мышц. Однако, если в условиях равнины необходимое количество кислорода организм может обеспечить сравнительно легко, то с подъемом на большую высоту, даже при максимальном использовании всех приспособительных реакций, снабжение мышц кислородом осуществляется непропорционально степени мышечной активности. В результате такого несоответствия развивается кислородное голодание, а недоокисленные продукты обмена веществ накапливаются в организме в избыточных количествах. Поэтому работоспособность человека с увеличением высоты резко снижается. Так (по Е. Гиппенрейтеру) на высоте 3000 м она составляет 90%, на высоте 4000 м. —80%, 5500 м— 50%, 6200 м— 33% и 8000 м—15—16% от максимального уровня работы, произведенной на высоте уровня моря.
Даже по окончании работы, несмотря на прекращение мышечной деятельности, организм продолжает находиться в напряжении, потребляя некоторое время повышенное количество кислорода для того, чтобы ликвидировать кислородную задолженность. Следует отметить, что время, в течение которого ликвидируется эта задолженность, зависит не только от интенсивности и продолжительности мышечной работы, но и от степени тренированности человека.
Второй, хотя и менее важной причиной снижения работоспособности организма является перегрузка системы дыхания. Именно дыхательная система за счет усиления своей деятельности до определенной поры может компенсировать резко возрастающий кислородный запрос организма в условиях разреженной воздушной среды.
Таблица 1
| Высота в метрах | Увеличение лёгочной вентиляции в % (при одной и той же работе) |
| 0 | 100 |
| 3000 | 110 |
| 4500 | 125 |
| 6000 | 144 |
| 7500 | 181 |
Однако возможности легочной вентиляции имеют свой предел, которого организм достигает раньше, чем возникает предельная работоспособность сердца, чем снижается до минимума необходимое количество потребляемого кислорода. Такие ограничения объясняются тем, что понижение парциального давления кислорода приводит к усилению легочной вентиляции, а следовательно, и к усиленному «вымыванию» из организма CO2. Но уменьшение парциального давления СО2 снижает активность деятельности дыхательного центра и тем самым ограничивает объем легочной вентиляции.
На высоте легочная вентиляция достигает предельных величин уже при выполнении средней для обычных условий нагрузки. Поэтому максимальное количество интенсивной работы за определенное время, которую турист может выполнить в условиях высокогорья, меньше, а восстановительный период после работы в горах длиннее, чем на уровне моря. Однако при длительном пребывании на одной и той же высоте (до 5000—5300 м) за счет акклиматизации организма уровень работоспособности повышается.
На высоте значительно изменяется аппетит, уменьшается всасывание воды и питательных веществ, выделение желудочного сока, изменяются функции пищеварительных желез, что приводит к нарушению процессов пищеварения и усвоения пищи, особенно жиров. В результате человек резко теряет вес. Так, в период одной из экспедиций на Эверест альпинисты, прожившие на высоте более 6000 м в течение 6—7 недель, потеряли в весе от 13,6 до 22,7 кг. На высоте человек может ощутить мнимое чувство полноты желудка, распирание в подложечной области, тошноту, поносы, не поддающиеся медикаментозному лечению.
На высотах порядка 4500 м нормальная острота зрения возможна только при яркости в 2,5 раза больше обычной для равнинных условий. На этих высотах происходит сужение периферического поля зрения и заметное «затуманивание» зрения в целом. На больших высотах снижается также точность фиксации взгляда и правильность определения расстояния. Даже в условиях среднегорья зрение ночью слабеет, а срок адаптации к темноте удлиняется.
по мере нарастания гипоксии снижается вплоть до полной ее потери.
Выделение воды из организма, как известно, осуществляется в основном почками (1,5 л воды в сутки), кожей (1 л), легкими (около 0,4 л) и кишечником (0,2—0,3 л). Установлено, что общий расход воды в организме даже в состоянии полного покоя составляет 50—60 г в час. При средней физической нагрузке в нормальных климатических условиях на высоте уровня моря расход воды возрастает до 40—50 граммов в сутки на каждый килограмм веса человека. Всего в среднем в обычных условиях в сутки выделяется около 3 л воды. При усиленной мышечной деятельности, особенно в условиях жары, резко возрастает выделение воды через кожу (иногда до 4—5 л). Но напряженная мышечная работа, совершаемая в условиях высокогорья, в связи с недостатком кислорода и сухостью воздуха, резко усиливает легочную вентиляцию и тем самым увеличивает количество воды, выделяемой через легкие. Все это приводят к тому, что общая потеря воды у участников сложных высокогорных путешествий может достигнуть 7—10 л в сутки.
Статистика свидетельствует, что в условиях высокогорья более чем в два раза увеличивается заболеваемость органов дыхания. Воспаление легких часто принимает крупозную форму, протекает значительно тяжелее, а рассасывание воспалительных очагов — намного медленнее, чем в условиях равнины.
Воспаление легких начинается после физического переутомления и переохлаждения. В начальной стадии отмечается плохое самочувствие, некоторая одышка, учащенный пульс, кашель. Но уже примерно через 10 часов состояние заболевшего резко ухудшается: частота дыхания — свыше 50, пульс — 120 в минуту. Несмотря на прием сульфаниламидов, уже через 18—20 часов развивается отек легких, представляющий в условиях высокогорья большую опасность. Первые признаки острого отека легких: сухой кашель, жалобы на сдавливания несколько ниже грудины, одышка, слабость при физической нагрузке. В серьезных случаях имеет место кровохарканье, удушье, тяжелое расстройство сознания, после чего наступает смерть. Течение болезни зачастую не превышает и одних суток.
В основе образования отека легких на высоте лежит, как правило, явление повышения проницаемости стенок легочных капилляров и альвеол, вследствие чего в альвеолы легких проникают посторонние вещества (белковые массы, элементы крови и микробы). Поэтому полезная емкость легких в течение короткого времени резко сокращается. Гемоглобин артериальной крови, омывающей внешнюю поверхность альвеол, заполненных не воздухом, а белковыми массами и элементами крови, не может в должной степени насытиться кислородом. В результате от недостаточного (ниже допустимой нормы) снабжения кислородом тканей организма человек быстро погибает.
Поэтому, даже в случае малейшего подозрения на заболевание органов дыхания, группа немедленно должна принять меры к скорейшему спуску заболевшего вниз, желательно до высот порядка 2000—2500, метров. Каждый кто готовится к походам в горы, и тем более к восхождению на вершину нужно понимать, что его здоровье должно быть готова к таким нагрузкам. Для этого нужно проходить специализированную медкомиссию в центре спортивной медицины. Очень бдительно относится к себе, прислушиваться к организму. Сообщать до похода обо всех хронических заболиваниях, аллергиях и приеми каких либо лекарств в повседневной жизни доктору мероприятия. Большое внимание нужно уделить общефизической подготовки, большой вес рюкзака, длиные переходы по сложным рельефам. Это все требует большой физической активности и выносливости, которые еще будут сопроваждаться факторами влияния высокогорной зоны. для работы в горах по организации безопастности требуются специальные навыки, поэтому большое внимание нужно уделить специальной горной подготовки: умение передвигаться по разным видам рельефа, умение организовывать страховку участников и самостраховку.
